Inzwischen ist es wissenschaftlich erwiesen: Rauchen macht abhängig! Sogar die großen Tabakkonzerne bestreiten dies nicht länger. Doch ist deswegen jeder Raucher automatisch als abhängig zu bezeichnen? Nein! Schätzungen hierzu sind nur ungenau, man geht aber davon aus, dass mindestens jeder vierte Raucher, vielleicht sogar drei von vieren tabakabhängig sind!
Doch was macht die Tabakabhängigkeit aus?
Die Tabakabhängigkeit umfasst sowohl psychische als auch körperliche Anteile - die "Macht der Gewohnheit" und die "Nikotinschmacht", wie man gemeinhin sagt. Im medizinischen Sinne gilt als tabakabhängig, wer einen starken Wunsch oder eine Art Zwang verspürt zu rauchen, nicht abstinent leben kann, Entzugserscheinungen entwickelt, wenn das Rauchen eingeschränkt oder aufgegeben wird, schon erfolglos versucht hat das Rauchen aufzugeben oder weiterraucht, obwohl bereits schädliche Folgen aufgetreten sind,
Neben der Gewohnheit ist unter all den Stoffen im Tabakrauch das Nikotin verantwortlich für die Abhängigkeit.
Wann nach dem Aufwachen rauchen Sie ihre erste Zigarette?
| • Innerhalb von 5 Minuten |
3 Punkte |
| • Innerhalb von 6 bis 30 Minuten |
2 Punkte |
| • Innerhalb von 31 bis 60 Minuten |
1 Punkt |
| • Nach 60 Minuten |
0 Punkte |
Finden Sie es schwierig, an Orten mit Rauchverbot, das Rauchen sein zu lassen?
| • Ja |
1 Punkt |
| • Nein |
0 Punkte |
Auf welche Zigarette würden Sie nicht verzichten wollen?
| • Die erste am Morgen |
1 Punkt |
| • Andere |
0 Punkte |
Wie viele Zigaretten rauchen Sie im Allgemeinen pro Tag?
| • Bis 10 |
0 Punkte |
| • 11 bis 20 |
1 Punkt |
| • 21 bis 30 |
2 Punkte |
| • mehr als 30 |
3 Punkte |
Rauchen Sie am frühen Morgen im Allgemeinen mehr als am Rest des Tages?
| • Ja |
1 Punkt |
| • Nein |
0 Punkte |
Kommt es vor, dass Sie rauchen, wenn Sie krank sind im Bett bleiben müssen?
| • Ja |
1 Punkt |
| • Nein |
2 Punkte |
Wie viele Punkte haben Sie erreicht?
- 0 bis 2:
Dies spricht für eine geringe Abhängigkeit, Sie rauchen wenig und nur bei besonderen Gelegenheiten. Trotzdem sollten Sie künftig auf das Rauchen verzichten. Oft gelingt es Rauchern in diesem Stadium noch, durch eine einfache Willensentscheidung auf das Rauchen zu verzichten.
- 3 bis 5:
Bereits das Vorliegen einer mittleren Abhängigkeit spricht für die Verwendung einer Entwöhnungshilfe.
- 6 bis 7:
Bei Ihnen liegt eine starke Abhängigkeit von Zigaretten vor, empfohlen wird die Teilnahme an einer Raucherentwöhnungsbehandlung!
- 8 bis 10:
Gleiches gilt für die sehr starke Abhängigkeit.